نوشته‌ها

درد سیاتیک (نشانه‌ها، عوارض، درمان)

/
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک به کمردردی گفته می‌شود که به دلیل مشکل …

دلایل رایج درد گردن چیست؟

/
درد گردن یا درد گردن و بازو اغلب با مشکلی ارتباط دارد که از ست…

درد دیسک کمر چطوری است؟

/
خیلی‌ها در زندگی حداقل یک بار، درد کمر را تجربه می‌کنند. جالب آ…

اعتماد به نفس مختصر و مفید!

/
افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی …

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

/
این تصاویر ساده اما بسیار گویا و جالب به شما آموزش خواهند داد چگونه…

ستون فقرات چگونه کار می‌کند؟

/
ستون فقرات شما حمایت ساختاری را برای بدن شما فراهم می‌کند و از طنا…

آشنایی با ساختمان نرمال ستون فقرات

/
ستون مُهره‌ها یا ستون فقرات  («فقره» در عربی به‌معنای مهره است) بخش ا…

تغيير عادت منفي به مثبت

/
كلمه ها و انديشه ها داراي امواجي نيرومند هستند كه به زندگي و امورمان شكل م…

۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی

/
حتما شما هم مثل من چندتایی از این آدم‌ها را می‌شناسید که نظر همه را به خو…

۶ تاثیر شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما

/
متخصصان حوزه‌ی سلامتی معتقدند که بی‌تحرکی و یک‌جا نشستن مثل س…

آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید: مختصر و مفيد!

/
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل در…

تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکته‌

/
امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌هاست. به طو…

۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید

/
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، ا…

چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟

/
وقتی برای مدت زیادی به صورت ثابت در یک جا می‌نشینیم، دست یا پای…

گوشت مصنوعی راهی بازار می‌شود

/
گوشت به اصطلاح "تمیز" می‌تواند به زودی به بازار عرضه شود؛ گو…

۷ ورزش گردن: حتی به درد افرادی که گردن‌ درد ندارند نیز می‌خورد

/
درد رگ سیاتیک، درد زانو، درد گردن و … تنها تعدادی از دردهای آ…

۲۰ نکته کاربردی برای اینکه طرز ایستادنتان را اصلاح کنید

/
بد ایستادن مشکلی نیست که بتوانید در یک‌ چشم‌‌برهم‌زدن اصلاحش کنی…

۵ حرکت ساده برای درمان کمردرد

/
سالانه میلیون‌ها نفر به کمردرد دچار می‌شوند که معمولا به خاطر کم‌ت…

كودك درون بخشي مهم از وجود ماست، آن را بهتر بشناسيم...

/
«کودک درون» اصطلاحی است که بسیار شنیده ایم و هر چند بیشتر به شوخی و طن…

نحوه درست نشستن پشت کامپیوتر

/
یکی از مشکلات بزرگ زندگی مدرن، کم‌تحرکی است. نداشتن تحرک و نشستن‌های طولا…

ورزش در محل کار؛ معرفی چند حرکت ساده اما بسیار مفید

/
فکر کنید عاشق شغل‌تان هستید. یکی از همین شغل‌هایی که ساعت ۸ و ۹ …

۷ حرکت ساده‌ یوگا برای درمان گردن‌درد

/
این روزها ما از همه چیز بهترینش را می‌خواهیم. خانه‌ی بهتر، حق…

شنا کردن چه تاثیری بر سلامت مغز و روح شما دارد؟

/
همه‌ی ما می‌دانیم که شنا کردن تا چه‌حد می‌تواند آرامش‌بخش با…

چطور می‌توان آسیب‌‌های ناشی از نشستن‌ مداوم را کاهش داد؟

/
با وجود شواهد محکمی که به ما ثابت کرده‌اند نشستن مداوم برای سلامتی‌مان مضر اس…

بهبود درد شانه با ۹ حرکت ورزشی ساده اما موثر

/
ورزش‌های مربوط به لاغری و کاهش وزن را که کنار بگذاریم، بعضی از تمرینات …

چند پيشنهاد براي ارتباط بهتر با بقيه!

/
گفت‌وگو و مکالمه نوعی هنر است. باید بدانیم که چطور و با چه جملات…

علائم میکروب معده، شیوه تشخیص و راه درمان آن

/
میکروب معده (هلیکوباکتر پیلوری) نوعی باکتری است که می‌تواند وارد ب…

ورزش های مفید برای درد شانه

/
شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده…

رژیم لاغری سریع با ۹ روشی که کمک می‌کند سریع و سالم وزن کم کنید

/
اغلب آنهایی که اضافه‌وزن دارند حتما یک بار به این موضوع فکر کرده‌ا…

افزایش حجم عضله در افراد لاغر با ۱۱ راهکار طبیعی و نتیجه‌بخش

/
برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام د…

۱۰ نکته کلیدی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

/
عزت نفس اعتقاد و باوری است که فرد نسبت به ارزش و اهمیت خودش …

چطور اعتماد به نفس خود را بالا نگه داریم؟

/
اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است. این عامل در کنار به…

چگونه ترکیب باکتریایی بدن را تقویت کنیم؟

/
بیش از ۸۰ درصد سیستم ایمنی انسان در شکم و اندام گوارشی قرار دار…

اثر پروبیوتیک‌ها و غذاهای حاوی قند بر حالات روحی و سلامتی روان

/
بارها از افراد مختلفی شنیده‌ایم که هیچ وقت احساس افسردگی یا اضطر…

۱۱ راه طبیعی برای افزایش ترشح سروتونین در مغز و کاهش افسردگی

/
سروتونین چیست؟ شما تا به حال اسم آن را شنیده‌اید؟ اگر نشنیده‌ای…

مدیتیشن برای مبتدی‌ها !

/
مدیتیشن (Meditation) در فرهنگ لغت به معنی مراقبه، تفکر و پرهیزگاری…

احساس ضعف و بی حالی ؛ چرا؟

/
احساس ضعف و بی حالی در بدن برای افرادی اتفاق می افتد که از رژیم غذایی…

راههای تقویت حافظه! به جنگ فراموشی بروید

/
بعضی‌ها هیچ‌چیز را فراموش نمی‌کنند؛ کافی است بگویید «فلان روز رو یادت…

چند قانون آداب معاشرت ...

/
انسان به دلیل ماهیت اجتماعی خود، ناگزیر از برقراری…

ما بیشتر میکرب هستیم تا انسان !

/
دانشمندان می‌گویند بیشتر بدن ما را موجودات میکروسکوپی تشکیل…

هفت راز موفقيت انسان هاي بزرگ+ويدئو

/
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که برای موفقیت در زندگی به شرایط خاصی…

همه چيز در مورد اضطراب و انواع آن!

/
اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه می‌کنیم …

با اين نرمش هاي گردن دردهاي خود را فراموش كنيد!

/
گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که اکثر ما آن را تجربه ک…

شکر؛ نیروی شفابخش پنهان

/
"موزز موراندو" که کودکی خود را در فقر و در روستایی در دامنه کو‌ه‌…

نفخ شكم و يازده پيشنهاد براي درمان آن!

/
 نفخ کردن گاهی اوقات با تجمع آب در بدن یکس…

سردردهاي عصبي، علت، علائم و درمان

/
سردرد تنشی / عصبي چیست؟ سردرد تنشی، شایع‌ترین نوع سردرد است که م…

درد قاعدگی، دلایل ایجاد، عوامل تشديد كننده و درمان‌های طبیعی آن

/
درد قاعدگی دردی است که در بسیاری از زنان، پیش از دوره‌ی قاعدگی …

چند پيشنهاد ساده و عملي براي رسيدن به آرامش درون

/
شاید شما هم به این کلمه برخورده باشید: آرامش درون. این کلمه واقعا چر…

دلايل گودي بيش از حد كمر + انيميشن

/
یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد كمر…

١٠ روش كاربردي ساده براي از بين بردن استرس!

/
استرس اجتناب‌ناپذیر است. همیشه با آن سر‌وکار دارید. اگر برای ا…

مدیتیشن جایگزینی برای مورفين + انيميشن

/
پیش از این‌که آثار درد پدیدار شوند، مراقبه می‌تواند به طور غافلگی…

روماتیسم مفصلی چیست + انيميشن

/
روماتیسم مفصلی یا Rheumatoid arthritis یک بیماری است که موجب التهاب، در…

يكي از بهترين نرمش هاي كوچك كردن شكم + انيميشن

/
يكي از بهترين نرمش هاي كوچك كردن شكم + انيميشن با زيرنويس فارسي: …

آرتروز گردن + انيميشن

/
ستون فقرات هم مثل هر ساختمان ديگر بطور طبيعي در معرض تغييرات…

علائم آرتروز كمر چيست؟ + انيميشن

/
اسپوندیلوز نوعی آرتروز است که ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می ده…

ورزشهاي مضر براي ديسك كمر + انيميشن

/
اين انيميشن كوتاه برخي از نرمش هاي مضر و تشديد كننده فتق ديسك …

٤٥ قانون خوشبختي!

/
* به مردم بیش از انتظاراتشان ببخشید و اینکار را با روی خوش انجام…

اين ده پيشنهاد زندگيتون رو متحول ميكنه!

/
 برای دست یافتن به قانون جاذبه در زندگی — یعنی جذب کردن بیشت…