نوشته‌ها

درد سیاتیک (نشانه‌ها، عوارض، درمان)

/
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک به کمردردی گفته می‌شود که به دلیل مشکل …

دلایل رایج درد گردن چیست؟

/
درد گردن یا درد گردن و بازو اغلب با مشکلی ارتباط دارد که از ست…

درد دیسک کمر چطوری است؟

/
خیلی‌ها در زندگی حداقل یک بار، درد کمر را تجربه می‌کنند. جالب آ…

اعتماد به نفس مختصر و مفید!

/
افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی …

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

/
این تصاویر ساده اما بسیار گویا و جالب به شما آموزش خواهند داد چگونه…

ستون فقرات چگونه کار می‌کند؟

/
ستون فقرات شما حمایت ساختاری را برای بدن شما فراهم می‌کند و از طنا…

آشنایی با ساختمان نرمال ستون فقرات

/
ستون مُهره‌ها یا ستون فقرات  («فقره» در عربی به‌معنای مهره است) بخش ا…

تغيير عادت منفي به مثبت

/
كلمه ها و انديشه ها داراي امواجي نيرومند هستند كه به زندگي و امورمان شكل م…

۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی

/
حتما شما هم مثل من چندتایی از این آدم‌ها را می‌شناسید که نظر همه را به خو…

۶ تاثیر شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما

/
متخصصان حوزه‌ی سلامتی معتقدند که بی‌تحرکی و یک‌جا نشستن مثل س…

آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید: مختصر و مفيد!

/
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل در…

تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکته‌

/
امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌هاست. به طو…

۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید

/
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، ا…

چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟

/
وقتی برای مدت زیادی به صورت ثابت در یک جا می‌نشینیم، دست یا پای…

۷ ورزش گردن: حتی به درد افرادی که گردن‌ درد ندارند نیز می‌خورد

/
درد رگ سیاتیک، درد زانو، درد گردن و … تنها تعدادی از دردهای آ…

۲۰ نکته کاربردی برای اینکه طرز ایستادنتان را اصلاح کنید

/
بد ایستادن مشکلی نیست که بتوانید در یک‌ چشم‌‌برهم‌زدن اصلاحش کنی…

شنا کردن چه تاثیری بر سلامت مغز و روح شما دارد؟

/
همه‌ی ما می‌دانیم که شنا کردن تا چه‌حد می‌تواند آرامش‌بخش با…

چطور می‌توان آسیب‌‌های ناشی از نشستن‌ مداوم را کاهش داد؟

/
با وجود شواهد محکمی که به ما ثابت کرده‌اند نشستن مداوم برای سلامتی‌مان مضر اس…

ورزش های مفید برای درد شانه

/
شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده…